level beginner – Übungen für zu Hause

*** Zubehör ***

trimdisc

handschuhe

hanteln

*** Übung l1-a ***

smartworkout - 60 x lifting on trim disc

*** Übung l1-b ***

smartworkout - plank for 20 seconds

*** Übung l1-c ***

  smartworkout - 60 x 5 kg dumbbell lifting

*** Übung l1-d ***

  smartworkout - 40 x glute bridges

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